• in männlich C1

Hier eine Übersicht über anstehende Termine der mJC1

Trainerteam & Betreuer: Jan Diller,  Thomas Weisshar, Oliver Klein, Marvin Klein + Tobias Klemm (TW)

Spielerkader: Josh, Luca, Arian, Finn, Marc, Moritz, Fabi, Lenny, Nick, Timo, Louis, Carlos + Lasse + Rotation mJC2/mJD1?

Wir trainieren zweimal jede Woche: jeweils dienstags (17:00-18:30 oder sogar 19:00) und freitags (evtl schon 17:30 aber spätestens 18:00-19:30) in der Stegwiesenhalle Geradstetten. Ausserdem haben unsere diversen Auswahlspieler Fördergruppentraining (ab September immer samstags)…

Spielbetrieb

im Zweifel lieber vorher nochmal im offiziellen Spielplan beim HVW nachschauen und dort auf die Hallennummer klicken, wegen Adressen und Stadtplan

• mJC1 spielt Hallenrunde zunächst im Herbst in VK-4 gegen die drei Teams von  Handballregion Bottwar JSG,  JSG Neckar-Kocher,  SG H2Ku Herrenberg (später wird nochmals neu eingeteilt/umgestellt auf Oberliga in zwei 5er Staffeln (quasi Top10), bzw Landesliga ebenfalls zwei 5er Staffeln. siehe ->hier http://www.hvw-online.org/?A=g_class&id=39&orgID=3&score=22115&nm=15&all=1
• ab November neue Staffel Einteilung… die genauen 8 Spieltermine bis März sind noch nicht bekannt: wir dürfen ein bischen Bundesliga-Luft schnuppern gegen FrischAuf und Bittenfeld, ausserdem spielen wir in Bietigheim und Wangen im Allgäu siehe -> hier http://www.hvw-online.org/?id=39&orgGrpID=3&score=22834&nm=15&all=1
• wir überlegen uns noch etwas für die Ferien… zB wieder eine kleines Turnier evtl in Heiningen (Sa.7.Jan ab 12:30 auch gegen Echaz Erms)

Termine

in den kommenden Wochen

• Di.6.Dez. Training 17:00-19:00
• Fr.9.Dez. Training 17:30-19:30
• So.11.Dez. Abfahrt um 14:00 Uhr nach Göppingen (Spielbeginn 15:45)
• Di.13.Dez Training 17:00-19:00
• Fr.16.Dez. Training 17:30-19:00 anschliessend Männerspiel und dananch Harz putzen
• Sa.17.Dez Heimspiel gegen bietigheim (Treff 15:30 Aufbau… Spielbeginn 16:30)
• Di.20.Dez Training 17:00-19:00

Ausblick

• Trainingszeiten wollen wir behalten -> siehe Version hier bitte unbedingt sofort Terminkonflikte/Überschneidungen durchgeben
• Hausaufgaben: Vorschlag welche Übungen individuell daheim gemacht werden sollten (s.u.)
• Fr.16.12.2016 Wischer + Harz putzen
• Sa.07.01.2017 Trainingsspiele in Heiningen bzw gegen Echaz/Erms (eventuell Abfahrt 10:30 / Spielbeginn 12:30 / Heimkehr 17:30 ?)
• Fr.20.01.2017 Elternabend Storchen Hebsack oder stattdessen samstags schon ins Allgäu aufbrechen und dort übernachten (Sonntags spielen wir in Wangen um 13:00)?
• Ostern 2017-04-14 – 2017-04-17 IBOT Biberach (falls wir angenommen werden… angemeldet haben wir uns bereits http://www.ibot-bc.de/ )
• April Quali beginnt nach Trainingsspielen am Sa.8.April bzw So.23.4. dann wohl im Bezirk bereits mit einer Vorrunde am verlängerten WE 29./30. April (oder ggf. sogar 1.Mai)
• Mai Quali Bezirk Endrunde 6./7. Mai und/oder 13./14. Mai   (dafür 20/21 Mai sehr wahrscheinlich freies WE) + HVW Runde 1 am 27./28. Mai  (also bitte kein verlängertes WE nach Himmerlfahrt…)
• Pfingstferien 2017 Spanienausfahrt 3.-9. Juni (siehe InfoAbend 22.Sep -> hier) bzw. Anmeldung im PDF Format ->hier
• Juni Quali HVW Runde 2 am 24./25.Juni

INDIVIDUELLE HAUSAUFGABEN:

Kräftigung/Athletik mindestens 3 Mal pro Woche, Zeitaufwand ca. 15min (auch jeden Tag machbar)

1. (I)VTUW für den Rücken (auf dem Bauch liegend, Oberkörper anheben, Beine anheben oder auf Fusspitzen durchstrecken, dann mit Armen Buchstaben formen zB (“I”=beide Armen gerade vor strecken), “V”=gestreckt spreizen, “T”breit, “U” anwinkeln, “W” Ellenbogen Richtung Brust ziehen), 3 Durchgänge jeden Buchstaben 15 Sekunden halten – jeweils alle 4-5 Buchstaben nacheinander (mindestens 3min);
2. Wechselsprünge 4×10 (Ausfallschritt, dynamisch, explosiv, mit Armunterstützung erst Schwung holen von hinten, dann hoch reissen, “Telemark” Landung, Knie bleiben in der Luft) … die weiteren Serien als Abwechslung zwischen Übungen 3/4/5 (also alle VTUW dann 10 Wechselsprünge, alle Liegestütz dann 10 Wechselsprünge usw)
3. Im seitlichen Stütz (auf einer Hand) halten, und den Arm 15 mal unter der Hüfte durchführen und wieder öffnen (beim aufdrehen hinterher schauen), pro Seite 3x (ca 2min)
4. Liegestützvarianten 20 = 10 Spiderman (je 5 links/rechts abwechselnd Knie zum Arm vor, beim runter gehen), 5 enge (“Raute”/”Diamant” mit den Daumen & Zeigefingern beider Hände, Nase dazwischen) und5  breite (Arme seitlich raus stellen)
5. 3x 10 “Burpees” (breibeinig stehend, halbe Kniebeuge, Hände zwischen die Schuhe, in Liegestütz springen, Beine wieder zurück zu Händen anziehen, Strecksprung nach oben, dynamisch)

und an anderen Tagen darüberhinaus weiterhin auch die vom HVW empfohlenen Übungen. damit wir die “Movements” nicht vergessen, als Basis Gerüst für Athletik Training und zur Vorbeugung (Verletzungs Prophylaxe): erstes Blatt  Movement prep 1 Hausaufgaben / zweiter Teil Movement prep 2 Hausaufgaben

• M-WL-N      Fr, 16.12.16        20:00h    SV Remshalden    –    SF Schwaikheim
• M-BL            Sa, 04.02.2017   20:00h    SV Remshalden 2    – TV Bittenfeld 3
• F-LL              Sa, 11.02.2017    17:30h    SV Remshalden    – NSU Neckarsulm 2
• M-WL-N      Sa, 04.03.17        19:30h    SV Remshalden    –    HSG Schönbuch

• So.6.11.16 nach dem Männerspiel
• Fr.16.12.16 im Anschluss an das Männerspiel gegen Schwaikheim bis 22:00 uhr da bleiben, während dem wir ja auch schon als Wischer eingeteilt sind
• …

 

Sonstige Informationen:

Handball Verband Württemberg

• HVW login  Mannschaftsverwaltung / Spielbericht Online -> Handbuch hier

SV Remshalden Vereins Beitragsordnung siehe hyperlink -> hier

1. zunächst Eintrittserklärung -> hier
2. dann Handball Passantrag -> hier (samt el.Passfoto und Unterschriften)
3. via Abteilungsleiter (Stempel) weiter zum HVW

Unsere Spiele auf Video ->hier (at) mjc.svr

Statistik zur Verbandsklasse VK4 Vorrundenspiele ->hier

Auswahlmannschaften Training in Bezirks-/Verbands-Fördergruppen

• je nach Sichtungserfolg und Kaderzugehörigkeit, meistens Samstags (Fahrgemeinschaften bilden)

Stand: 01.11.2016 Regelung zum Besuch des VFG-/BFG-Trainings hinsichtlich Punktspielen:

Grundsätzlich sollen Vereine, deren Spielerinnen und Spieler in Bezirks- oder
Verbandsfördergruppen trainieren, bereits bei der Spielplanung versuchen das BFG-/VFG-Training
am Samstagvormittag zu berücksichtigen.
Verbands-Förder-Gruppe:
– Wenn das Punktspiel so terminiert ist, dass die Spielerin / der Spieler eine Stunde vor
Spielbeginn an der Halle bzw. pünktlich zur gemeinsamen Abfahrt (Auswärtsspiele) anwesend
sein kann, ist sie / er verpflichtet das VFG-Training an diesem Tag zu besuchen. Sollte er / sie
sich an diese Regelung nicht halten, droht der Ausschluss aus dem VFG-Training.
– Es wird dringend empfohlen die Spielerin / den Spieler, die / der am Vormittag am VFGTraining
teilnimmt max. in einer Mannschaft am selben Tag einzusetzen.
Bezirks-Förder-Gruppe:
– Wenn das Punktspiel so terminiert ist, dass die Spielerin / der Spieler eine Stunde vor
Spielbeginn an der Halle bzw. pünktlich zur gemeinsamen Abfahrt (Auswärtsspiele) anwesend
sein kann, ist sie / er verpflichtet das BFG-Training an diesem Tag zu besuchen.
– Es wird dringend empfohlen die Spielerin / den Spieler, die / der am Vormittag am BFGTraining
teilnimmt max. in einer Mannschaft am selben Tag einzusetzen.